YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Hier erhältst Du einen Einblick in Yoga für den Rücken
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YOGA
Yoga ist ein jahrtausendaltes bewährtes Übungssystem aus Indien, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga steht für Einheit, Verbindung und Harmonie. Yoga ist ein System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Die Ursache von Rückenschmerzen sind meist Muskelverspannungen. Diese kommen oft aus einer Kombination verschiedener Faktoren: Einseitige Belastung am Arbeitsplatz, privater oder beruflicher Stress, Fehlhaltungen und ungenügende Muskelentwicklung wegen mangelnder oder falscher sportlicher Betätigung. Hier setzt Yoga für den Rücken an. Es stärkt die Muskulatur, löst die Verspannungen und bringt den Körper mehr in Harmonie.
Yoga für den Rücken orientiert sich am Hatha Yoga. Hier werden schwerpunktmäßig Übungen praktiziert, die Rücken und Bauch stärken - aber auch dehnen. Der ganze Rücken, von den Halswirbeln bis hinunter zum Steißbein, wird dabei berücksichtigt. Ebenso werden die Bauchmuskeln gestärkt, denn um eine gesunde Wirbelsäule zu halten, sind auch starke Bauchmuskeln gefragt.
In Zusammenarbeit mit einem Orthopäden, Krankengymnasten, Chiropraktiker o. ä. können auch Menschen mit Bandscheibenvorfällen, Arthritis, Arthrose oder anderen Rückenproblemen teilnehmen.
AUFBAU EINER YOGASTUNDE
Eine Yogastunde besteht u. a. aus Atemübungen, rückengerechte dynamisch und statisch gehaltenen Körperübungen, Tiefenentspannungstechniken sowie Meditation.