YOGA MIT BABY
Hier erhältst Du einen Einblick in Yoga nach der Geburt.
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YOGA
Yoga ist ein jahrtausendaltes bewährtes Übungssystem aus Indien, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga steht für Einheit, Verbindung und Harmonie. Yoga ist ein System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit.
YOGA MIT BABY
Yoga ist bestens geeignet, um Dich nach der Geburt zu unterstützen. Du hast nun Verantwortung für eine kleines Lebewesen übernommen, das Deine Liebe und deine Kraft besonders jetzt benötigt. Yoga hilft dir dabei, Deinen Geist und deinen Körper zu stärken, um den neuen Herausforderungen gerecht zu werden. Die ausgewählten Übungen unterstützen Dich bei der Regeneration.
Vor allem rückt die Kräftigung des Beckenbodens und des Rückens in den Fokus. Zusätzlich werden Übungen für den Hals-, Nacken- und Schulterbereich praktiziert, da in diesen Bereichen oft Verspannungen durch das Tragen, Halten und Stillen des Babys vorliegen. Später werden auch sanfte Übungen für die Bauchmuskeln berücksichtigt, da diese für einen gesunden und geraden Rücken ebenso wichtig sind.
Dein Baby darf Teil Deiner Yogapraxis sein, darf neugierig zuschauen oder einfach nur schlafen.
Der Kurs sollte erst 12 Wochen nach der Geburt (16 Wochen bei Kaiserschnitt) besucht werden. Sollte der Kursblock vorher beginnen, kannst Du auch später starten.
AUFBAU EINER YOGA STUNDE
Eine Yoga Stunde besteht u. a. aus Atemübungen, dynamisch und statisch gehaltenen Körperübungen, Tiefenentspannungstechniken sowie Meditation.