YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Hier erhältst Du einen Einblick in Yoga für den Rücken
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YOGA
Yoga ist ein jahrtausendaltes bewährtes Übungssystem aus Indien, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga steht für Einheit, Verbindung und Harmonie. Yoga ist ein System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Die Ursache von Rückenschmerzen sind meist Muskelverspannungen. Diese werden oft aus einer Kombination verschiedener Faktoren ausgelöst. Die klassischen Auslöser hierfür sind u. a. einseitige Belastung am Arbeitsplatz, privater oder beruflicher Stress, Fehlhaltungen und ungenügende Muskelentwicklung wegen mangelnder oder falscher sportlicher Betätigung. Yoga für den Rücken stärkt die Muskulatur, löst die Verspannungen und bringt den Körper mehr in Harmonie. Die Yogastunde orientiert sich am Hatha Yoga. Hier werden schwerpunktmäßig Übungen praktiziert, die den Rücken und den Bauch stärken - aber auch dehnen. Der gesamte Rücken, von den Halswirbeln bis hinunter zum Steißbein, wird dabei berücksichtigt. Ebenso werden die Bauchmuskeln gestärkt, denn für einen gesunden und geraden Rücken sind auch starke Bauchmuskeln gefragt. In Zusammenarbeit mit einem Orthopäden, Krankengymnasten, Chiropraktiker o. ä. können auch Menschen mit Bandscheibenvorfällen, Arthritis, Arthrose oder anderen Rückenproblemen teilnehmen.
AUFBAU EINER YOGASTUNDE
Eine Yogastunde besteht u. a. aus Atemübungen, rückengerechte dynamisch und statisch gehaltenen Körperübungen, Tiefenentspannungstechniken sowie Meditation.